Die Psyche hat einen enormen Einfluss auf das körperliche und seelische Wohlbefinden. Auch hat sie Einfluss auf unser Hormonsystem, Immunsystem und den Genesungsprozess. Daher ist es empfehlenswert, darauf zu achten, dass es der Psyche möglichst gut geht.

Manchmal gerät das Leben aus dem Gleichgewicht durch einschneidende Erlebnisse wie Krankheit, Verlust des Arbeitsplatzes oder eines geliebten Menschen. Auch leidet die Psyche durch gefühlte Einsamkeit, die in der Zeit der Corona Pandemie zugenommen hat.

Neben dieser Wirkung von Psyche auf das körperliche Wohlbefinden gibt es ebenso eine Rückwirkung. Dies bedeutet, dass wir auf die Psyche positiv Einfluss nehmen können, wenn wir darauf achten, dass es unserem Körper gut geht. Diesen Wirkmechanismus können wir aktiv gestalten.

Gerne möchte ich mit Ihnen meine Empfehlungen teilen, wie Sie das körperliche Wohlbefinden und damit in Folge auch die Psyche stärken können:

• Gesunde, vollwertige, zuckerreduzierte Ernährung mit reichlich Gemüse und gesunden Ölen möglichst in Bioqualität
• Tägliche Spaziergänge möglichst in der Sonne
• Mehrmals wöchentlich moderaten Sport, auch Nordic Walking hat einen positiven Effekt
• Nährende Gespräche mit Familie und liebevollen Mitmenschen
• Regelmäßige Struktur im Tagesablauf
• Ausreichend und erholsamen Schlaf

Auch Klangmassage kann sich unterstützend positiv auf ein ausgeglichenes Wohlbefinden auf seelischer und körperlicher Ebene auswirken.  Ich biete die Klangmassage sowohl als Einzelbehandlung als auch als Entspannungskurs in Kleingruppen an.

Manchmal ist es ratsam, sich zusätzlich im Gespräch Unterstützung zu suchen, um eine neue Perspektive auf die veränderte Lebenssituation zu gewinnen und um weitere Handlungsmöglichkeiten zu erkennen. Ich begleite Sie gerne in diesem Prozess und möchte Ihnen durch das ressourcenstärkende Gespräch und weiterer Techniken zu mehr innerer Ruhe, Kraft und Lebensfreude verhelfen.

Herzliche Grüße,

Ihre Elke Katharina Fischer